考え方を変えて、感情を変える

今の気持ちは、
まさに今考えていることの投影。

デビッド・バーンズ(精神科医)


うれしい、悲しい、幸せ、さびしい、退屈、怖い、いらいら、興奮。

思考には、感情を変化させるパワーがあります。
あなたは思考を変化させる能力を持っています。

頭の中にある考えが気に入らないときは、
何かほかのことを考えてみましょう。

そうすれば感情も変わります。

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